Có một kỹ thuật đơn giản nhưng kỳ diệu – đó là thở bằng bụng. Hãy thử ngồi xuống, đặt tay lên bụng dưới. Khi bạn hít vào, cảm nhận bụng phồng lên nhẹ nhàng. Khi thở ra, bụng xẹp lại. Lặp lại 10 nhịp thở chậm, không ép buộc, không cố gắng. Bạn có […]
Bài tập cho Tâm: Thở bụng – Hồi phục nội tâm chỉ bằng hơi thở Read More »
Nam là một doanh nhân, từng xây dựng công ty đến quy mô gần 100 nhân sự. Nhưng điều khiến anh tìm đến Happy Coach không phải là vì công việc – mà là vì những vết nứt trong mối quan hệ với người thân. “Càng thành công, em càng cô đơn,” anh nói. Khi
Học nghề coach để chữa lành những mối quan hệ cũ Read More »
Một doanh nghiệp trẻ tại TP.HCM từng “vỡ trận” vì nhân viên giỏi rời đi liên tiếp. CEO rất chịu chi: tăng lương, thêm ngày nghỉ, du lịch sang… nhưng vẫn không giữ chân được người. Khi bắt đầu chương trình “Công ty Hạnh Phúc”, nhóm quản lý được hướng dẫn một bài tập tưởng
Hạnh phúc nơi công sở bắt đầu từ sự kết nối thật Read More »
Nàng là một nữ doanh nhân thành đạt, điều hành một thương hiệu thời trang do chính mình sáng lập. Đội ngũ hơn 30 người, showroom hoạt động ổn định, mọi thứ nhìn từ bên ngoài đều rất lý tưởng. Nhưng bên trong nàng lại luôn thấy thiếu – thiếu động lực, thiếu niềm vui,
Biết Mình Cần Gì, Muốn Gì – Bước Nhỏ Để Chạm Vào Hạnh Phúc Read More »
Mỗi sáng, thay vì cầm điện thoại lướt tin, hãy thử bước ra ngoài – chỉ mình bạn, đôi chân, và nhịp thở. Đi bộ chậm. Không cần đeo tai nghe. Không cần mục tiêu bao xa.Chỉ cần lắng nghe tiếng bước chân mình trên mặt đất.Chạm vào gió trên má.Cảm nhận nắng sớm trên
Bài tập cho Thân: Đi bộ chậm – Tìm lại chính mình trong từng bước chân Read More »
Nàng là mẹ đơn thân, từng làm kế toán cho một công ty xây dựng. Cuộc sống của nàng trước đây chỉ xoay quanh việc kiếm tiền, nuôi con, và những mối quan hệ lưng chừng khiến trái tim đầy mệt mỏi. Một ngày, nàng nhắn vào fanpage:“Em không biết rõ mình muốn gì. Nhưng
Từ người mẹ đơn thân đến huấn luyện viên hạnh phúc Read More »
Một công ty có phòng nghỉ hiện đại, lương thưởng rõ ràng, team building mỗi quý… nhưng tỉ lệ nghỉ việc vẫn cao, tinh thần nhân viên vẫn ì ạch. Tại sao lại như vậy? Câu hỏi này không chỉ dành riêng cho các nhà quản lý mà còn là nỗi trăn trở chung của
Vì sao một công ty nhiều phúc lợi nhưng nhân viên vẫn không thấy hạnh phúc? Read More »
Chị H. là một mẹ đơn thân sống tại TP.HCM, vừa đi làm toàn thời gian, vừa nuôi hai con nhỏ đang tuổi ăn tuổi học. Mỗi ngày với chị giống như một cuộc chạy đua – sáng tất bật đưa con đi học, rồi lao ngay đến công ty, làm việc đến tối mịt,
Từ Căng Thẳng Đến Bình An – Một Câu Chuyện Rất Đời Read More »
