Một cây bút, một quyển sổ, và 10 phút mỗi ngày.
Bài tập “viết dòng chảy suy nghĩ” không cần hay, không cần đúng chính tả. Chỉ cần bạn viết bất cứ điều gì đang diễn ra trong đầu – như thể bạn đang mở van xả cho những suy nghĩ bị kẹt lại.
Có thể bạn sẽ viết:
“Tôi đang lo lắng về cuộc họp chiều nay. Tôi không biết mình có đủ giỏi không. À mà sáng nay quên chưa uống nước nữa…”
Cứ thế, không ngừng lại, không chỉnh sửa. Viết cho tới khi cảm thấy nhẹ hơn.
Việc này giúp bạn dọn dẹp “bàn làm việc” bên trong – nơi chứa đầy lo lắng, hoài nghi, mâu thuẫn. Khi ta ghi ra, ta tách mình khỏi suy nghĩ. Và khi đó, trí sáng hơn, tâm nhẹ hơn.Chỉ cần 7 ngày, bạn sẽ bất ngờ khi nhận ra – mình đã đối thoại với bản thân dễ dàng hơn, và tìm thấy những câu trả lời không ngờ tới.