Nàng là một trưởng nhóm tại một công ty truyền thông lớn, công việc lúc nào cũng quay cuồng deadline, họp hành, xử lý xung đột trong đội nhóm. Một ngày nọ, nàng inbox cho Happy Coach và nhắn:
“Em thấy mình như cái nồi áp suất, cứ căng lên rồi nén lại. Em muốn tìm cách sống mà không phải gồng nữa.”
Khi bắt đầu hành trình Cá Nhân Hạnh Phúc, nàng nghĩ mình cần học cách kiểm soát cảm xúc. Nhưng hóa ra, điều nàng thật sự cần – là được hiểu mình.
Chúng tôi bắt đầu từ việc đơn giản: ghi nhật ký cảm xúc. Nàng nhận ra, mỗi lần giận dữ, phía sau là cảm giác bị bỏ rơi. Mỗi lần im lặng không phản hồi, phía sau là nỗi sợ bị đánh giá.
Tuần thứ tư, nàng thốt lên:
“Trước giờ em tưởng mình mạnh mẽ. Nhưng thực ra, em chỉ đang giấu những mong manh của mình đi.”
Và chính từ khoảnh khắc ấy, nàng bắt đầu chấp nhận bản thân – cả phần vững vàng lẫn phần dễ tổn thương. Nàng học cách nói ra điều mình cần, mà không thấy mình yếu đuối. Và kỳ lạ thay, chính điều đó lại khiến người khác lắng nghe nàng nhiều hơn.Bình an, hóa ra không phải là sự im lặng hay né tránh, mà là khi mình nhận ra, hiểu, và ôm lấy chính mình, trọn vẹn.