Khám phá chân dung người thành công qua 3 yếu tố Giỏi – Khỏe – Mạnh để giảm stress, giữ cân bằng cuộc sống và xây dựng môi trường hạnh phúc
Giỏi, Khỏe, Mạnh: Chân dung người thành công bền vững Read More »
Khám phá cách thay đổi suy nghĩ giúp bạn đạt hạnh phúc tự thân, thu nhập mong muốn và sức khỏe tinh thần bền vững từ bên trong
Thay đổi tư duy để đạt hạnh phúc tự thân và thành công Read More »
Bí kíp giữ thói quen tập thể dục mỗi ngày: tôn trọng tiếng nói nhỏ nhưng không nuông chiều, giúp bạn duy trì năng lượng tích cực.
Bí Kíp Giữ Thói Quen Tập Thể Dục Mỗi Ngày Đơn Giản Read More »
Trong xã hội hiện đại, nhiều người trong chúng ta đều lớn lên với một định nghĩa ngầm hiểu về việc chứng minh sự tồn tại: đó là phải có khả năng kiếm tiền, địa vị xã hội, sở hữu những món đồ giá trị như điện thoại xịn, xe hơi, nhà cửa, và xây
Chứng Minh Sự Tồn Tại Hay Sống An Yên? Cuộc Đối Đầu Nội Tâm Của Chính Mình Read More »
Trong nhiều thế kỷ, khoa học và thiền định dường như đi trên hai con đường riêng biệt.Một bên đo đạc vật chất, một bên quan sát tâm.Một bên tìm hiểu thế giới bên ngoài, một bên lặng nhìn bên trong. Nhưng rồi, ở một điểm giao nhau rất đẹp – tâm thức đã trở
Tâm Thức – Nơi Khoa Học và Thiền Định Gặp Nhau Read More »
Thực hành thân – tâm – trí nghe thì hay, nhưng với nhiều người, bắt đầu từ đâu lại là một câu hỏi lớn. Bạn có thể đã thử vài bài tập, nhưng bỏ dở vì không thấy kết quả ngay.Hoặc thấy quá nhiều lựa chọn trên mạng nên… chẳng biết nên chọn cái nào.
Bạn muốn thực hành nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Đây là gợi ý Read More »
Bữa ăn thường ngày – bạn ăn như thế nào? Vội vã lướt điện thoại, vừa ăn vừa làm việc, hay ăn mà chẳng biết mình đã nuốt những gì? Thiền ăn là bài tập tuyệt vời để đưa thân – tâm – trí trở về cùng một thời điểm: khoảnh khắc hiện tại. Hãy
Bài tập kết hợp Thân – Tâm – Trí: Thiền ăn – Biến bữa ăn thành phút giây hạnh phúc Read More »
Một cây bút, một quyển sổ, và 10 phút mỗi ngày. Bài tập “viết dòng chảy suy nghĩ” không cần hay, không cần đúng chính tả. Chỉ cần bạn viết bất cứ điều gì đang diễn ra trong đầu – như thể bạn đang mở van xả cho những suy nghĩ bị kẹt lại. Có
Bài tập cho Trí: Viết dòng chảy suy nghĩ – Dọn dẹp bên trong bằng ngôn từ Read More »
Có một kỹ thuật đơn giản nhưng kỳ diệu – đó là thở bằng bụng. Hãy thử ngồi xuống, đặt tay lên bụng dưới. Khi bạn hít vào, cảm nhận bụng phồng lên nhẹ nhàng. Khi thở ra, bụng xẹp lại. Lặp lại 10 nhịp thở chậm, không ép buộc, không cố gắng. Bạn có
Bài tập cho Tâm: Thở bụng – Hồi phục nội tâm chỉ bằng hơi thở Read More »
Mỗi sáng, thay vì cầm điện thoại lướt tin, hãy thử bước ra ngoài – chỉ mình bạn, đôi chân, và nhịp thở. Đi bộ chậm. Không cần đeo tai nghe. Không cần mục tiêu bao xa.Chỉ cần lắng nghe tiếng bước chân mình trên mặt đất.Chạm vào gió trên má.Cảm nhận nắng sớm trên
Bài tập cho Thân: Đi bộ chậm – Tìm lại chính mình trong từng bước chân Read More »
