Khám phá sự khác biệt giữa hạnh phúc khoái lạc và hạnh phúc ý nghĩa để giữ tâm hồn bình an và giảm stress trong cuộc sống mỗi ngày
Hạnh phúc không chỉ là cảm giác dễ chịu
Trong cuộc sống hiện đại, ai cũng mong muốn giữ tâm hồn bình an và giảm stress trong cuộc sống. Thế nhưng, không ít người vẫn cảm thấy trống rỗng dù có đủ tiền bạc, tiện nghi và niềm vui trước mắt. Lý do nằm ở chỗ chúng ta thường nhầm lẫn giữa hai loại hạnh phúc: hedonic happiness (hạnh phúc khoái lạc) và eudaimonic happiness (hạnh phúc ý nghĩa).
Hedonic happiness – Hạnh phúc của cảm giác
Hedonic happiness là loại hạnh phúc xuất phát từ những cảm giác vui sướng, dễ chịu khi được thỏa mãn nhu cầu. Ví dụ, khi ta ăn một bữa ngon, đi du lịch, nhận lương hay được khen ngợi – ta thấy vui, thấy “hạnh phúc”.
Loại hạnh phúc này rất cần thiết vì nó giúp ta tận hưởng cuộc sống. Tuy nhiên, điểm hạn chế là nó ngắn hạn và dễ biến mất. Khi bữa ăn kết thúc hay lời khen qua đi, cảm giác vui cũng dần tan biến. Nếu ta chỉ dựa vào khoái lạc để sống, ta sẽ luôn phải “chạy theo” những điều mới để lấp đầy khoảng trống.
Eudaimonic happiness – Hạnh phúc của ý nghĩa
Trong khi đó, eudaimonic happiness lại xuất phát từ việc sống đúng với giá trị, phát triển bản thân và cống hiến cho điều gì đó lớn hơn bản thân. Đây là cảm giác viên mãn sâu sắc khi ta biết rằng cuộc đời mình đang có ý nghĩa.
Ví dụ, khi ta học cách lắng nghe người khác, theo đuổi mục tiêu sống, hay giúp đỡ cộng đồng – có thể không luôn “vui”, nhưng bên trong ta lại rất bình an và mãn nguyện. Loại hạnh phúc này giúp ta vượt qua áp lực, giảm bớt lo âu và sống với một trái tim vững chãi hơn.
Nếu bạn muốn đi sâu hơn vào hành trình khám phá bản thân và sống với hạnh phúc ý nghĩa, hãy tham khảo chương trình Cá Nhân Hạnh Phúc – nơi chúng tôi đồng hành cùng bạn để hiểu rõ giá trị sống và xây dựng nội lực từ bên trong.
Chuyển từ “vui” sang “viên mãn”
Thật ra, hai loại hạnh phúc này không đối lập mà bổ sung cho nhau. Khoái lạc là “gia vị” cho cuộc sống, còn ý nghĩa là “nền móng” giúp cuộc sống sâu sắc hơn. Điều quan trọng là đừng để niềm vui ngắn hạn dẫn dắt toàn bộ hành trình sống của bạn.
Thay vì chỉ tìm kiếm niềm vui tức thời, hãy dành thời gian để tự hỏi: “Điều gì khiến cuộc đời mình có ý nghĩa?”. Câu hỏi này sẽ mở ra cánh cửa để bạn thực sự giữ tâm hồn bình an và giảm stress trong cuộc sống, ngay cả khi đối diện với khó khăn.
Đọc thêm về eudaimonic happiness cũng chính là Hạnh Phúc Tự Thân
Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về khái niệm này từ góc nhìn cũng rất đời sống, có thể đọc thêm tại đây.
🌱 Kết luận
Hạnh phúc không chỉ là cảm giác dễ chịu mà còn là cảm giác được sống trọn vẹn với chính mình. Khi ta biết kết hợp cả khoái lạc lẫn ý nghĩa, hạnh phúc sẽ không còn là thứ phải tìm kiếm nữa – mà là thứ đã có sẵn bên trong mình.