Nàng là một giáo viên tiểu học tại một trường liên cấp quốc tế. Một ngày đẹp trời, nàng đăng ký hành trình Coach 1-1: Cá Nhân Hạnh Phúc với lý do đơn giản:
“Em sắp nhận nhiệm vụ mới, vai trò mới, nên muốn chuẩn bị tâm vững – để không bị cuốn theo căng thẳng như trước.”
Hành trình ấy kéo dài hai tháng – không quá dài, nhưng vừa đủ để nàng bắt đầu thấy… mình thay đổi.
Lúc đầu, nàng còn khá lý trí – quen với việc sắp xếp mọi thứ đâu vào đấy, kiểm soát cảm xúc để giữ hình ảnh “người giáo viên mẫu mực”. Nhưng dần dần, với những bài tập nhỏ như “thở 5 phút trước khi vào lớp”, “viết lời yêu thương gửi đến chính mình mỗi tối”, hay “nhìn sâu vào một nỗi buồn cũ mà không phán xét”, nàng bắt đầu mở lòng.
Sau buổi coach cuối cùng, nàng cười và nói:
“Giờ em ít nổi nóng với chồng hơn. Tự nhiên lời mình nói cũng dễ thương theo. Nhà em nhẹ hơn, con vui hơn, và em tin – ở trường, em cũng sẽ kết nối với đồng nghiệp tốt hơn.”
Một sự thay đổi từ bên trong, bắt đầu từ việc lắng nghe chính mình, rồi lan tỏa ra từng mối quan hệ xung quanh.
Có thể bạn đang nghĩ: “Chỉ vài bài tập nhỏ như vậy thôi sao?”
Nhưng sức khỏe tinh thần không đến từ điều gì to lớn. Nó đến từ những hành vi nhỏ mỗi ngày, được lặp lại với tình yêu thương bản thân.Và khi tâm an, mọi thứ xung quanh cũng dần an lành theo.