Hôm nay tôi có buổi gặp cuối cùng với một mentee của mình sau hành trình 7 tháng mentoring trong chương trình BK Mentoring mùa 9.
Bạn ấy mở lời một cách nhẹ nhàng: “Hôm nay em không cần recap đâu thầy.”
Tôi mỉm cười, và quyết định sẽ recap cho chính tôi – với vai trò là mentor.
Bạn chia sẻ ba điều bạn nhận được từ hành trình này:
- Mối quan hệ với mentor,
- Động lực,
- Kỷ luật.
Bạn nói điều giá trị nhất là mối quan hệ, vì nhờ có nó, bạn mới duy trì được 2 điều còn lại. Nghe mà lòng ấm áp lạ thường…
Rồi bạn đặt một câu hỏi thú vị, sâu sắc:
“Tại sao có người biết một việc là sai, nhưng vẫn làm, rồi sau đó hối tiếc?”
Tôi không trả lời vội, mà hỏi lại bạn những câu hỏi mở. Dần dần, bạn tự khám phá được gốc rễ nằm ở cảm xúc. Và rồi bạn hỏi tiếp:
“Vậy làm sao để quản trị cảm xúc hiệu quả và hợp lý?”
Tôi chia sẻ với bạn một công thức đơn giản – nhưng không dễ – để đạt được bất cứ điều gì trong đời:
- Mình có thật sự muốn không? Muốn thật thì phải có lý do đủ mạnh.
- Biết cách.
- Thực hành đúng – đủ – đều.
Chúng tôi tiếp tục “đào sâu” bằng vài câu hỏi khó hơn. Và rồi chính bạn đúc kết được câu trả lời: “Muốn quản trị cảm xúc tốt hơn, thì trước hết cần làm cho cơ thể tỉnh táo hơn.”
Thật chính xác.
Và làm sao để cơ thể tỉnh táo hơn? Không cần bắt đầu bằng gì to tát như thiền hay yoga. Chỉ cần làm tốt điều cơ bản:
– Ngủ nghỉ khoa học,
– Vận động đều đặn,
– Ăn uống lành mạnh và điều độ.
Tỉnh táo là nền tảng của nhận thức.
Mà nhận thức rõ thì mới có cơ hội quản lý cảm xúc một cách chủ động, thay vì để cảm xúc dắt ta đi trong vô thức.
Mỗi buổi mentoring khép lại, nhưng trong lòng tôi lại mở ra thêm một niềm vui mới – được thấy mentee tự hiểu mình hơn, tự trả lời được điều quan trọng, bằng chính sự trải nghiệm và lắng nghe nội tâm.
Hạnh phúc lắm – cái kiểu hạnh phúc khi thấy một người trẻ trưởng thành thêm một chút…