Có một khoảnh khắc trong chuyến Retreat vừa rồi khiến tôi lặng đi khá lâu. Đó là khi tôi nhìn thấy một học viên ngồi im lặng bên bờ suối, đôi tay đặt trên mặt nước, mắt nhắm lại, gương mặt giãn ra hoàn toàn – như thể mọi áp lực trong đời vừa tan vào dòng chảy. Khoảnh khắc đó nhắc tôi nhớ tại sao mình chọn làm nghề Coach, và vì sao tôi tin vào Retreat – những hành trình đưa con người trở lại với thiên nhiên, và sâu hơn nữa, trở lại với chính mình.
🌿 Retreat không phải là đi chơi – đó là quay về
Vào ngày 14–15/06/2025, tôi – Happy Coach Sĩ Hành cùng KNN Media & Event đã tổ chức một chuyến Wellness Retreat đặc biệt tại Suối La Ngâu, Bình Thuận. Đây là một địa điểm ít người biết đến, hoang sơ, bình yên, có suối chảy, có đá, có gió rừng và đặc biệt là… không sóng điện thoại.
Chúng tôi không đặt mục tiêu “truyền cảm hứng”, không chạy KPI. Mục tiêu duy nhất là tạo một không gian đủ tĩnh, đủ sâu để con người được thở – được sống – được thấy chính mình.
🪨 Đất – Nơi mọi thứ bắt đầu vững vàng trở lại
Buổi chiều ngày đầu tiên, sau khi nghỉ trưa ngắn, chúng tôi bắt đầu bằng Hoạt động ĐÁ. Mỗi người xếp đá theo cách của riêng mình – có người cẩn thận, có người vội vã, có người không biết bắt đầu từ đâu.
Tôi không dạy lý thuyết. Tôi chỉ hỏi: “Bạn đang xếp đá hay đang xếp lại cuộc sống của mình?”
Rồi chúng tôi cùng thiền giữa rừng đá, rồi xếp lại lần 2. Điều kỳ lạ là lần hai mọi người đều chậm hơn, thở sâu hơn, và… đá không đổ nữa. Có lẽ vì bên trong đã bớt gồng.
💧 Nước – Cho phép mình tan ra một chút
Tiếp đến là Hoạt động NƯỚC. Tôi hướng dẫn mọi người ngồi bên dòng suối và “lắng nghe bằng cả thân và tâm”. Một học viên nói với tôi sau đó: “Lần đầu tiên em ngồi yên mà không nghĩ gì cả, thật sự cảm nhận được cơ thể em đang… sống.”
Tôi mời mọi người ngồi dưới dòng nước, mặc cho từng gợn sóng trôi qua cơ thể. Không chống lại, không nén lại – chỉ là để cho mọi thứ có thể trôi đi một cách tử tế.
Với tôi, nước luôn là người thầy nhẹ nhàng nhất. Không đao to búa lớn, nhưng đủ mạnh mẽ để cuốn đi cả những khối đau ta đã ôm quá lâu.
🔥 Lửa – Những chia sẻ chân thật nhất thường đến sau hoàng hôn
Tối đến, lửa trại được thắp lên. Chúng tôi ngồi quanh ánh lửa, bước vào “Vòng tròn kể chuyện 3 không”: không phán xét – không chen ngang – không ràng buộc.
Tôi không yêu cầu ai phải kể. Nhưng từng người một đã tự mở lòng – có người lần đầu kể về tổn thương tuổi thơ, có người khóc khi nói về cha mẹ, có người chỉ nói một câu: “Lâu rồi em mới thấy mình được nghe mà không cần gồng.”
Lửa lúc đó không chỉ cháy bằng củi, mà bằng tình người.
🍃 Gió – Sự sống nhẹ tênh mà bền bỉ
Sáng hôm sau, chúng tôi thiền hành dưới rừng, từng bước chậm, có người cười, có người khóc, có người lặng thinh.
Tôi hướng dẫn cả đoàn ăn trong chánh niệm – không nói chuyện, không điện thoại. Chỉ là nhai, nuốt, cảm nhận vị của từng món ăn. Một học viên quay sang bảo tôi: “Coach ơi, em tưởng mình đang ăn món quen, mà hôm nay ngon lạ thường.”
Sau đó chuyến tham quan Hồ Xanh khép lại một hành trình vừa đủ – đủ sâu, đủ tĩnh, đủ để gieo lại hạt giống yêu thương trong chính lòng mỗi người.
💌 Điều tôi học được sau mỗi lần Retreat
Tôi không chỉ là người dẫn dắt. Tôi cũng là người học lại – từ chính những con người có mặt.
Tôi học được rằng:
- Người ta không cần “chữa lành”, họ chỉ cần được phép là chính mình.
- Không cần quá nhiều bài học lý thuyết, chỉ cần một không gian đủ lặng và một người đủ lắng nghe.
- Và rằng, giữa thời đại ồn ào này, điều sâu sắc nhất chính là quay về đơn giản.
🙌 Nếu bạn đang cần một khoảng dừng…
Bạn không cần phải đợi đến khi kiệt sức mới tìm đến Retreat.
Chúng tôi vẫn đang tiếp tục mở ra những hành trình Wellness Retreat, nơi bạn có thể tham gia 1-1 riêng biệt hoặc theo nhóm/công ty – không để “học thêm”, mà để gỡ bớt.
Vì đôi khi, muốn hạnh phúc, ta không cần “thêm gì”, chỉ cần bớt lại một chút – guồng quay, kỳ vọng, và cả áp lực phải “ổn”.
👉 Xem thêm thông tin về chương trình Wellness Retreat tại đây
Hẹn gặp bạn ở một khu rừng nào đó, dưới ánh nắng nhẹ, bên dòng nước chảy, với một trái tim đang mở.