Chị H. là một mẹ đơn thân sống tại TP.HCM, vừa đi làm toàn thời gian, vừa nuôi hai con nhỏ đang tuổi ăn tuổi học. Mỗi ngày với chị giống như một cuộc chạy đua – sáng tất bật đưa con đi học, rồi lao ngay đến công ty, làm việc đến tối mịt, lại tất tả đón con, lo cơm nước, bài vở. Những áp lực ấy âm thầm chất chồng theo năm tháng, đến một ngày chị nhận ra mình chẳng còn mỉm cười nổi nữa. Đêm nào cũng trằn trọc, suy nghĩ không ngừng nghỉ, tâm trí lúc nào cũng trong trạng thái căng thẳng và mệt mỏi. Chị bắt đầu hay cáu gắt với con, thậm chí có lúc chỉ cần con làm đổ ly nước thôi cũng khiến chị la toáng lên.
Trong một lần tình cờ đọc được chia sẻ của một người bạn cũ về hành trình “Cá Nhân Hạnh Phúc” cùng Happy Coach Sĩ Hành, chị đã nhắn tin hỏi thử. Chị nói lúc đó không còn mong điều gì to tát, chỉ cần bớt đau đầu, bớt mệt mỏi, và có thể… ngủ được một giấc trọn vẹn. Và rồi hành trình 1-1 bắt đầu, đều đặn mỗi tuần một buổi, chị được lắng nghe, được đặt câu hỏi, và được hướng dẫn thực hành những bài tập rất đơn giản: viết ra 3 điều biết ơn mỗi ngày, dành 5 phút mỗi sáng chỉ để thở và cảm nhận cơ thể mình, và học cách quan sát cảm xúc thay vì phản ứng ngay lập tức.
Tuần đầu tiên, mọi thứ còn rất khó. Chị thấy kỳ kỳ, thấy “phi lý”, và đôi lúc cảm giác mình đang phí thời gian. Nhưng rồi chị kiên nhẫn tiếp tục – vì trong một lần thực hành viết biết ơn, chị nhận ra con gái mình đã tự rửa chén mà không nhắc. “Mẹ đang mệt, con làm giúp cho mẹ vui.”
Câu nói nhỏ bé ấy khiến chị bật khóc. Đó là lần đầu tiên sau rất lâu chị khóc không vì áp lực, mà vì chạm vào điều gì đó sâu hơn – một sự yêu thương, và sự tỉnh thức.
Sáu tuần trôi qua. Giờ chị H. đã khác. Vẫn là công việc cũ, con cái cũ, hoàn cảnh cũ – nhưng ánh mắt chị sáng hơn, nụ cười nhiều hơn, và đặc biệt là buổi tối, chị đã có thể ngủ sâu mà không cần uống thuốc.
“Tôi nhận ra, bình an không ở đâu xa. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ mà mình từng bỏ quên mỗi ngày.” – chị chia sẻ.
Đó là một hành trình không màu mè, không phép màu – mà là sự trở về đầy dịu dàng với chính mình.
Và với Happy Coach, mỗi câu chuyện như vậy chính là một minh chứng cho sức mạnh của hạnh phúc tự thân, của sức khỏe tinh thần, và khả năng giảm stress từ bên trong – nhờ vào những phương pháp chăm sóc tâm hồn một cách nhẹ nhàng, thiết thực.